Nhiều người truyền tai nhau tập yoga có thể giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Vậy thực hư phương pháp tập yoga chữa bệnh tiểu đường này như thế nào. Mời bạn đọc cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để có câu trả lời cho câu hỏi tập yoga chữa bệnh tiểu đường được không nhé!
Yoga chữa bệnh tiểu đường được không?
Thực tế, yoga có thể hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường bằng cách cải thiện hệ tuần hoàn đồng thời giúp giảm nguy cơ xảy ra biến chứng tim mạch. Các bài luyện tập yoga có tác dụng làm tăng cường chức năng phổi. Đồng thời, làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ,…
Khi mức glucose trong máu tăng cao do insulin không hoạt động, tập yoga có tác dụng làm trẻ hóa, kích thích tuyến tụy tự sản sinh ra insulin, kể cả ở những người mắc bệnh tiểu đường nặng. Yoga chữa bệnh tiểu đường bằng cách thúc đẩy các tế bào hấp thu năng lượng được tốt hơn, ổn định lượng đường huyết trong cơ thể.
Luyện tập yoga thường xuyên sẽ tạo cảm giác thư thái, thoải mái. Từ đó căn bệnh tiểu đường cũng được cải thiện. Khi kết hợp yoga với các bài tập ngồi thiền, người tiểu đường có thể kiểm soát được cảm xúc. Tâm hồn thư thái, giảm âu lo. căng thẳng, thì sức khỏe thể chất cũng sẽ tốt lên.
Lưu ý khi quyết định dùng yoga chữa bệnh tiểu đường?
Khi quyết định luyện tập để yoga giúp hỗ trợ điều trị tiểu đường, bạn cần có sự kiên trì, bền bỉ. Việc luyện tập không thể có tác dụng ngay lập tức. Chúng ta sẽ chỉ cảm nhận được hiệu quả sau vài tuần hoặc thậm chí vài tháng.
Yoga sẽ không chỉ có tác động tích cực với căn bệnh tiểu đường mà còn có thể cải thiện sức khỏe toàn diện cho người bệnh. Tuy vậy, thời gian đầu, bạn nên đăng kí các lớp dạy yoga chuyên nghiệp để nắm được các phương pháp luyện tập đúng cũng như có được độ dẻo dai nhất định để cùng nắm đúng kĩ thuật thở. Sau đó, bạn có thể lựa chọn tự tập tại nhà theo các video hướng dẫn chi tiết ở trên internet.
Các bài tập yoga giúp hỗ trợ chữa bệnh tiểu đường
Bài tập Kapalbhati
Bài tập thở Kapalbhatib (hơi thở lửa), có công dụng cải thiện chức năng của phổi và hệ hô hấp. Nâng cao khả năng hoạt động của tuyến tụy, góp phần sản sinh ra hormone insulin một các tự nhiên. Ngoài ra khi tập thở Kapalbhati còn giúp thanh lọc các cơ quan trong của cơ thể, giải tỏa căng thẳng, trị táo bón, giảm mỡ bụng,…
Động tác Vajrasana
Còn gọi là bài tập tư thế sấm sét, giúp thúc đẩy các hoạt động của dạ dày và kích thích hoạt động của tuyến tụy.
Động tác Sarvangasana
Động tác này còn gọi là tư thế đứng bằng vai, ngăn ngừa giãn tĩnh mạch ở chân, giúp cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể và cải thiện sức khỏe cho phổi. Bài tập yoga chữa bệnh tiểu đường này có thể kết hợp với đi bộ để có thể mang lại hiệu quả cao, giúp chuyển hóa lượng đường trong máu và đốt cháy calo.
Yoga hỗ trợ khống chế căn bệnh tiểu đường là phương pháp ít tốn kém, phù hợp với mọi người mà kết quả mang lại rất khả quan. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa về thời gian tập luyện phù hợp với thể trạng của mình cũng như chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất nhé.
Trên đây là thông tin vè bài viết tập yoga chữa bệnh tiểu đường được không? Hi vọng bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi này rồi phải không nào. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào khác, hãy liên hệ ngay với Thoái Linh Đường qua Hotline 0243 389 9889 để được tư vấn tận tình nhé!
>> Xem thêm: chữa bệnh tiểu đường bằng rượu tỏi