Mía cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào cho mẹ bầu và là thức uống tự nhiên lành mạnh được nhiều chuyên gia khuyến khích sử dụng trong thai kỳ. Tuy nhiên, với làm lượng đường cao, nước mía vẫn luôn khiến các mẹ bầu e dè, nhất là những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Vậy tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không? Cùng tìm hiểu nhé.
Người bệnh tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không?
Để biết được bệnh nhân tiểu đường thai kỳ có được uống nước mía không thì mẹ cần tìm hiểu lượng đường có trong thành phần của nước mía.
Hàm lượng đường trong nước mía
Theo nghiên cứu, 240ml nước mía sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 183 calo cùng 50g đường (tương đương khoảng 12 muỗng cà phê đường) cùng 13g chất xơ.
Trên thực tế, mẹ bầu chỉ nên nạp từ 6 đến 9 muỗng cà phê đường vào cơ thể mỗi ngày. Điều này nghĩa là lượng đường trong mía cao hơn gấp nhiều lần so với tổng lượng đường mà thai phụ được khuyến cáo.
Tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không?
Do hàm lượng đường trong nước mía khá cao nên câu trả lời cho thắc mắc “Bị tiểu đường thai kỳ có uống nước mía được không?” là không. Mẹ bầu không nên uống nước mía để hạn chế bệnh tình tiến triển nặng thêm.
Tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không?Thay vào đó, mẹ bị tiểu đường thai kỳ nên chọn uống những loại đồ uống giàu carbohydrates phức tạp. Điều này sẽ giúp làm chậm quá trình đường hấp thu vào máu, từ đó sẽ điều hòa chỉ số đường huyết.
>> Xem thêm: Tiểu đường thai kỳ ăn phô mai được không
Một số loại nước ép tốt cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ
Tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không? Để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi thì phụ nữ mang thai bị tiểu đường nên uống những loại nước ép tốt cho cơ thể bao gồm:
Nước cam: Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ uống nước cam để ngăn ngừa táo bón, phòng chống dị tật bẩm sinh ở bé và kích thích cơ thể hấp thụ chất sắt hiệu quả. Phụ nữ mang thai chỉ nên uống nước cam sau bữa ăn từ 1 đến 2 tiếng và không được để bụng quá no hay quá đói trước khi uống nước cam.
Nước ép táo: Hàm lượng chất xơ hòa tan cao trong nước ép táo giúp cải thiện độ nhạy insulin, kiểm soát đường huyết, giảm nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể.
Nước ép lê: Các chất xơ, vitamin và khoáng chất trong nước ép lê giúp giảm cân, kiểm soát lượng đường huyết, cải thiện độ nhạy với insulin, bảo vệ cơ thể khỏi các vấn đề về da, mắt, thận.
Nước ép ổi: Phụ nữ mang thai uống nước ép ổi để kiểm soát lượng đường huyết trong cơ thể, tăng cường sức khỏe, chống lão hóa.
Nước ép đu đủ: Chỉ số đường huyết của đu đủ nằm ở mức trung bình. Thai phụ uống nước ép đu đủ sẽ giúp cơ thể chống lại gốc tự do có hại, kiểm soát biến chứng của bệnh tiểu đường thai kỳ.
Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp mẹ bầu giải đáp được thắc mắc “Bị bệnh tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không?”. Suốt hành trình mang thai, mẹ hãy suy xét thật kỹ chế độ dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe của bản thân và thai nhi nhé!
>> Xem thêm: tiểu đường thai kỳ uống nước cam được không