Tiểu đường thai kỳ ăn đu đủ được không?

Đu đủ là một loại trái cây rất giàu dinh dưỡng và là món khoái khẩu dành cho các chị em. Vậy phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ ăn đu đủ được không? Cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Tiểu đường thai kỳ ăn đu đủ được không?

Câu trả lời là hoàn toàn có thể. Mẹ bầu có thể ăn đu đủ chín bình thường. Hàm lượng đường trong đu đủ chín ở mức thấp nên sẽ không gây tăng đường huyết sau khi ăn.

Thêm vào đó, đu đủ chín cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu, do đó đây là một loại trái cây rất tốt mà mẹ nên bổ sung vào cơ thể.

Hàm lượng đường bên trong đu đủ khá thấp nên người bệnh tiểu đường, tiểu đường thai kỳ có thể ăn đu đủ với một lượng vừa phải. Bên cạnh đó, đu đủ cũng nằm trong nhóm thực phẩm có chỉ số đường huyết (chỉ số glucose) thấp (GI = 25), vì vậy, lượng đường bên trong đu đủ sẽ được đưa vào máu một cách từ từ, không gây tăng đường huyết cho bệnh nhân.

Tiểu đường thai kỳ ăn đu đủ được không?
Tiểu đường thai kỳ ăn đu đủ được không?

Ngoài ra, đu đủ còn chứa hàm lượng lớn chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, một triệu chứng rất thường gặp ở người mắc bệnh tiểu đường, tiểu đường thai kỳ.

>> Tham khảo: tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không

Lợi ích bất ngờ của đu đủ đối với người tiểu đường thai kỳ

Ăn đu đủ trong thai kỳ sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu, chẳng hạn như:

Giúp tăng cường sức đề kháng

Hàm lượng beta carotene trong quả đu đủ cao hơn so với các loại trái cây khác. Khi tiền chất vitamin A này đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A giúp làm tăng sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể chống lại một số căn bệnh nguy hiểm.

Giúp bổ sung vitamin

Đu đủ chín chứa nhiều vitamin như B1, B2, B6, C, PP… Đặc biệt, vitamin B1 đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa. Nếu cơ thể thiếu vitamin B1 thì quá trình chuyển hóa bị cản trở dẫn đến nhiều tổn thương ở tim mạch và hệ thần kinh trong giai đoạn mang thai.

Lợi ích bất ngờ của đu đủ đối với người tiểu đường thai kỳ
Lợi ích bất ngờ của đu đủ đối với người tiểu đường thai kỳ

Bên cạnh đó, vitamin B2 trong quả đu đủ còn giúp phát triển thị giác, cơ quan trong cơ thể cùng hệ thần kinh của thai nhi.

Giúp cung cấp các khoáng chất

Nguồn magie, kali, kẽm, canxi, sắt phong phú trong quả đu đủ vô cùng cần thiết cho thai nhi phát triển. Ngoài ra, khi ăn đu đủ thì mẹ bầu còn ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thai kỳ.

Nhờ thành phần kali cao, mẹ bầu ăn đu đủ chín sẽ được giảm thiểu tình trạng chuột rút. Chưa kể, thể tích máu của thai phụ có thể tăng lên đến 50% trong thai kỳ. Bổ sung kali từ đu đủ có công dụng cân bằng nước và điện giải ở các tế bào.

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Mẹ bầu luôn cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất để đảm bảo thai nhi phát triển toàn diện. Tuy nhiên, việc ăn nhiều có thể khiến mẹ bị tăng cân. Một loại thực phẩm lý tưởng vừa có nguồn dinh dưỡng dồi dào lại vừa không chứa nhiều calo, không gây tăng cân cho mẹ chính là đu đủ.

Hạn chế tình trạng táo bón

Việc cung cấp quá nhiều chất khi mang thai khiến mẹ bầu dễ đối mặt với tình trạng táo bón. Mẹ nên ăn đu đủ chín để ngăn ngừa hiệu quả điều này. Nguyên nhân là các vitamin nhóm B trong quả đu đủ chín hết sức có lợi cho hệ tiêu hóa.

Giúp bảo vệ xương khớp

Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu sẽ thường xuyên bị tê cứng, đau nhức các khớp ngón tay, khuỷu tay, hông và đầu gối. Điều này khiến mẹ đi lại gặp khó khăn. Mẹ hãy bổ sung đu đủ với một lượng vừa phải để bổ sung thêm vitamin ngăn ngừa được các triệu chứng này, bảo vệ sụn, khớp chắc khỏe.

Phụ nữ mang thai bị tiểu đường cần lưu ý gì khi ăn đu đủ?

Hiểu được mắc bệnh tiểu đường thai kỳ ăn đu đủ chín được không thì chưa đủ. Mẹ hãy lưu ý thêm những điều sau để việc ăn loại quả này phát huy tối đa hiệu quả:

  • Không nên ăn đu đủ quá lạnh: Mẹ nên gọt đu đủ và ăn trực tiếp, không nên ướp lạnh rồi mới ăn.

  • Không nên ăn quá nhiều cùng lúc để tránh bị vàng da ở mu bàn tay, lòng bàn tay, bàn chân. Việc ăn quá nhiều đu đủ còn khiến ruột già làm việc nhiều, tạo thêm áp lực cho hệ tiêu hóa.

  • Những mẹ bầu hay gặp vấn đề về hô hấp, hen suyễn thì nên hạn chế ăn đu đủ. Chất papain có trong loại quả này sẽ khiến mẹ bị sổ mũi, nghẹt mũi, dị ứng nắng, khó thở.

  • Không được ăn hạt đu đủ vì chúng có chứa độc.

  • Mỗi tuần, mẹ chỉ nên ăn đu đủ từ 2 đến 3 lần để kiểm soát đường huyết một cách tốt nhất.

Phụ nữ mang thai bị tiểu đường cần lưu ý gì khi ăn đu đủ?
Phụ nữ mang thai bị tiểu đường cần lưu ý gì khi ăn đu đủ?

Như những chia sẻ đã nói trên, tiểu đường thai kỳ có thể ăn đu đủ với một lượng vừa phải. Chỉ cần tuân thủ những điều cần chú ý, ăn đu đủ không chỉ không gây tăng đường huyết mà còn có rất nhiều tác dụng tuyệt vời. Mong rằng những thông tin trên sẽ hữu ích cho các bạn. Cảm ơn các bạn đã theo dõi và hẹn gặp lại ở bài viết sau nhé!

>> Xem thêm: tiểu đường thai kỳ ăn khoai lang được không

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Popular

spot_img

More from author

Must Do: Shark Conservation Dive Travel

There are times when you wish you could get away from it all by moving to your own private island. Well, some cruise passengers...

6 Unique Marine Animals Found in Australia

There are times when you wish you could get away from it all by moving to your own private island. Well, some cruise passengers...

Four Best Places to Dive with Cephalopods

There are times when you wish you could get away from it all by moving to your own private island. Well, some cruise passengers...

Best Spots to See Wildlife in the Pacific

There are times when you wish you could get away from it all by moving to your own private island. Well, some cruise passengers...