More

    Tiểu đường tê tay chân về đêm, người bứt dứt phải làm sao?

    Câu hỏi:

    Tôi bị tiểu đường nhưng chỉ bị tê tay chân về đêm, sáng đỡ hơn. Cứ đêm về là cả người bứt rứt, mất ngủ triền miên. Vậy tôi phải làm sao?

    Trả lời:

    Chào bạn,

    Tê bì thường xảy ra ở cả chi trên và chi dưới với các triệu chứng cụ thể như sau:

    • Xuất hiện cảm giác tê bì, khó chịu như kiến bò và kim châm ở cả tay và chân.
    • Có khi tê lạnh cũng có khi nóng bỏng và đau rát ở đầu ngón tay, ngón chân.
    • Các cơ đau nhức, bị mất cảm giác, thường tự phát vào ban đêm và sẽ không xảy ra theo một chu kỳ nhất định.
    • Những cơn đau này có thể kéo dài khi nghỉ ngơi nhưng lại giảm dần trong quá trình vận động.

    Không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh, tê bì chân tay còn là “lời cảnh báo” cho những biến chứng nguy hiểm có thể “ập đến” bất cứ lúc nào nếu bạn không kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Để phòng ngừa cũng như khắc phục tình trạng này, bạn cần lưu ý những điều sau.

    Theo dõi chân tay mỗi ngày

    Như đã nói ở trên, đôi khi tê bì chân tay khiến bạn không thể nhận ra các vết thương trên chính cơ thể mình bởi chúng không gây ra cảm giác đau đớn và mất ngủ triền miên. Do đó cần theo dõi bàn chân, bàn tay của mình mỗi ngày để kịp thời phát hiện và làm lành vết thương trước khi tình trạng nhiễm trùng xảy ra.

    Xây dựng “công thức” hợp lý cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày

    Việc kiểm soát lượng đường huyết có tốt hay không sẽ phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng của người bệnh. Trong đó, thực phẩm giàu chất béo và vitamin B sẽ là nguồn cung cấp dưỡng chất cấu tạo nên sợi thần kinh, từ đó đẩy lùi biến chứng thần kinh ngoại biên và ngăn ngừa tê bì chân tay ở người tiểu đường. Trong đó:

    • Thực phẩm giàu vitamin B: cá hồi, trứng, sữa, thịt bò, rau lá xanh, cây họ đậu,…
    • Thực phẩm giàu chất béo tốt: Cá, hạt chia, dầu oliu, dầu dừa, …

    Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần phải hạn chế glucid, được phép sử dụng 50 – 60% trong tổng năng lượng khẩu phần ăn hàng ngày. Đồng thời, nên sử dụng glucid phức hợp từ gạo, khoai củ thay vì các loại đường đơn có trong mứt, kẹo, bánh, nước ngọt.

    Đặc biệt, để lựa chọn thực phẩm phù hợp cho thực đơn dinh dưỡng, người bệnh tiểu đường cũng cần quan tâm đến chỉ số đường huyết mỗi ngày.

    Không quên vận động thường xuyên

    Để làm chậm quá trình tổn thương của hệ thần kinh, cần đẩy lùi tê bì chân tay ở người tiểu đường, việc lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng, ít gây áp lực như đi bộ, yoga, đạp xe,… là vô cùng cần thiết. Hình thành thói quen vận động thường xuyên vừa giúp máu lưu thông tốt hơn, vừa giúp giảm căng thẳng, chăm sóc sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

    Thăm khám sức khỏe định kỳ

    Rất nhiều người chủ quan khi gặp phải tình trạng này vì nghĩ rằng đây chỉ là các dấu hiệu bình thường và có thể biến mất trong một thời gian ngắn. Thế nhưng, để không gây ra các biến chứng nguy hiểm, việc thăm khám định kỳ sẽ giúp bạn kịp thời phát hiện ra những vấn đề bất thường. Từ đó sẽ điều trị nhanh chóng và kịp thời nhất.

    Hi vọng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu được bệnh tiểu đường tê tay chân về đêm và cách khắc phục tình trạng này như thế nào? Còn điều gì thắc mắc, bạn có thể liên hệ trực tiếp với Thoái Linh Đường, chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc sớm nhất.

    Đặt câu hỏi cho chuyên gia

      Nhận Sữa Tiểu Đường Miễn Phí

      Hãy để lại thông tin và nhấn vào nút "ĐĂNG KÝ NHẬN", chúng tôi sẽ liên hệ để xác nhận và gửi quà đến tận tay cho bạn!!!

        This will close in 0 seconds